Mandritra ny fadim-bolana, inona no fihetsika mety hatao?Masinina servieta fidiovana vietnam
Afaka manao fanatanjahan-tena ve ianao mandritra ny fadimbolana?Mino aho fa maro ny ankizivavy namany no very hevitra.
Noho ny anjara asan'ny fitohanana ny lohavaniana sy ny prostaglandin, ny ankizivavy sasany dia hiseho ambany kibo fanaintainana na fanaintainana ao amin'ny tranonjaza, ary mety hiseho aretim-pivalanana sy ny tsinay dysfunction soritr'aretina.Vietnam servieta fidiovana milina
Amin'ity tranga ity, dia tsy mety amin'ny fanatanjahan-tena.
Raha tsy mahazo aina ianao dia afaka manao fanazaran-tena tsotra sy mampitony.
1. Mandehana;
2, jogging sy fanazaran-tena aerôbika maivana;
3. Fanatanjahan-tena tsotra toy ny yoga;
Ireo fanatanjahan-tena ireo dia afaka mampiroborobo ny fivoahan'ny rà tonga fotoana, manamaivana ny dysmenorrhea, ny fanaintainan'ny hozatra sy ny soritr'aretina hafa, manatsara ny toe-javatra misy ny aretina endocrine.
Fa ny fanatanjahan-tena mafy sasany, toy ny marathon, hazakazaka lavitr'ezaka, skipping tady sy ny sisa dia hitarika ho amin'ny contractions ny tranonjaza, hanitatra ny dysmenorrhea, hampitombo ny fadimbolana sy ny soritr'aretina hafa.
Ankoatra izany, mandritra ny fadimbolana, dia tokony handinika ny hafanan`ny kibo, mitandrina ny fahadiovan`ny vulva mandritra ny fadim-bolana, hanova matetika servieta fidiovana sy atin`akanjo, hisorohana ny aretina bakteria, tsy misotro toaka, dite mahery, zava-pisotro mangatsiaka sy kafe, aza mihinana sakafo masiaka sy matavy, aza mandro, mandrara ny fadimbolana.Vietnam servieta servieta hygiene
Fotoana fandefasana: Jun-26-2022